خبيره التجميل اللبنانيه روى فرحات

من طرف **روى فرحات** الخميس أبريل 18, 2013 1:12 pm

مرحبا بنااااات Laughing

حبيت أخبركم عن مكياج 2013 والالوان الي نزلت لهذا الموسم رجوع الون الزهر والوردي ومشتقاته بلاضافه لبروز اللون الاخضر بقوه لهذا الموسم والتراكوازي واكيد الالوان الترابيه وطبعا بما ان موسم الصيف قرريب حبيت ان اخبركم بعض النصائح الي ممكن تستفيدو فيها للحصول على بشره رائعه
خففي من تناول القهوه والشاي فأنها من احد العوامل المسببه للجفاف الجلد وابتعدي ايضا عن المشروبات المنشطه والاكثار منها
اشربي كميه من الماء يوميا على الأقل عشره كاسات
اتبعي التغذيه المناسبه بلأبتعادعن الوجبات السريعه والحريرات الزائده والأكثار من الخضار والفواكه وطبعا ليس العصير لأن هناك معيار للجسم ويجب معرفه عدد السعرات الحراريه التي يتطلبها الجسم وأحماض الفواكه وفيتامين سي واي
لها قدره محدوده على حل مشاكل من البشره وتساعد على حل بعض المشاكل مالم تستعمل كجزء من برنامج العنايه بلبشره تحت اشراف طبي
التنبيهات بدء عمليه الرجيم البدء برجيم الخاطئ وأتباع طرق من غير اللجوء الى أخصائيه التغذيه فهنا نحن نعرض الجلد الى ترهل الوجه وجلد البطن والفخدين والذراعين

يجب معرفه عدد السعرات الحراريه وماذا يحتاج جسمك وماهو الوزن المثالي القاعده المتبعه هي احتساب طولك بالسنتميتر ناقص 105 للسيدات والاهتمام بمقدار الشحوم والعضلات الموجوده في الجسم ويمكنك معرفه ذلك عن طريق الأجهزه الطبيه وبهذه الطريقه تقدرون توصلون لنتيجه المطلوبه Very Happy